Qigong, Akupressur und Selbstmassagen sind systematisch aufgebaute, sanfte Methoden, die der Gesundung, Kräftigung und Harmonisierung des ganzen Menschen dienen. Sie sind Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen weisen einen Weg, frühzeitiges Altern zu verhindern. Schmerzen und Beschwerden im Alltag und bei chronischen Krankheiten können durch regelmäßiges Üben gelindert werden. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden.

Die Übungen regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Die einfach zu erlernenden Übungen lassen sich gut in den Alltag einfügen.